По совету врача сплю под 3 одеялами даже летом. Рассказываю, почему

Еще пару месяцев назад я бы подумала, что спать под несколькими одеялами, когда из-за духоты и жары и так невозможно заснуть — это полнейший абсурд. А когда мне рассказал про это врач, покрутила пальцем у виска и долго игнорировала его совет. И каково же было мое удивление, когда простая стопка одеял, вернули мне жизненную энергию и силы.

Дело в том, что при малейшем стрессе у меня сразу начинается бессонница, пить таблетки я не хочу, а травяные чаи и валерьянка мне попросту не помогают.

Как это работает?

Когда на туловище человека оказывается мягкое давление, в организме начинают вырабатываются серотонин и мелатонин. В то время, как легкие прикосновения от тонких пледов и пустых пододеяльников наоборот раздражают нервную систему.

Кто не должен использовать утяжеленное одеяло?

Тут без фанатизма, тяжелее — не значит лучше. Оптимальный вес одеяла — 10% от вашего веса. Но могут быть и расхождения с этим правилом — при наличии респираторных болезней, проблем с кровообращением, регулированием температуры лучше выбрать модель полегче

Поэтому если вы ищете лёгкий, естественный способ уменьшить стресс и беспокойство, или просто хотите быстрее засыпать каждую ночь, перестать ворочаться, попробуйте просто укрыться парочкой дополнительных одеял. По своему опыту могу сказать, что ваш сон станет в разы лучше уже через неделю.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

По совету врача сплю под 3 одеялами даже летом. Рассказываю, почему