Среди моих знакомых и коллег в последнее время часто слышу жалобы на бессонницу. Кто-то не может уснуть с вечера, хотя перед сном кажется, что стоит коснуться головой подушки, как тут же заснет. Но когда ложится, начинает вертеться, в голову лезут разные мысли, становится то холодно, то жарко, то неудобно. И сон уходит полностью.
Другие, наоборот, ложатся и мгновенно засыпают, но посреди ночи просыпаются и никак не могут снова заснуть. Промучившись полночи, к утру все же забываются и просыпаются с будильником, не выспавшиеся, с головной болью.
Вред бессонницы
А ведь некачественный или недостаточный сон очень сильно снижает иммунитет, то есть становится причиной легкого проникновения инфекции в организм. На работу сердечно-сосудистой системы недосып влияет самым отрицательным образом. Мозг не получает нужного снабжения кровью и, поэтому, страдает, нервные клетки разрушаются.
Причины бессонницы
В чем причина – понятно. Это, прежде всего, постоянный стресс. Наша жизнь стала сплошным стрессом – боязнь заболеть, смерть близких и знакомых, которым еще, казалось бы, жить и жить – это продолжается второй год.
Кроме этого, те, кто переболел, также часто плохо спят, потому что имеют те или иные осложнения после болезни, о которых еще сами не знают. А уж если есть хронические заболевания, то многие из них также не способствуют качественному сну.
И еще одно – я знаю по себе. Вроде и спишь нормально, 7- 8 часов. Но все равно не высыпаешься, все равно вялость. Тяжесть в голове, быстрая утомляемость. Но нельзя же спать больше, время и так летит, как сумасшедшее, а дел очень много! Поэтому, я стараюсь как можно больше времени проводить на улице, на свежем воздухе, в саду и огороде, пока позволяет погода.
Рассказ о способе хорошо спать
Но вот сегодня на работе одна из коллег рассказала нам, что справилась с бессонницей, которая периодически мучила ее около полугода. Способ оказался настолько простым, что мы даже не поверили ей. Оказывается, она использовала чеснок. Два очищенных зубчика чеснока положила в заранее сшитый вручную марлевый мешочек и закрепила булавкой около подушки. Запах чеснока оказался настолько расслабляющим, что она сама не заметила, как уснула. И так она делала около 5 дней. Правда, утром приходилось мыть голову, потому что ей казалось, что чесночный запах впитался в волосы. Но мы ее обнюхали и не почувствовали даже никакого намека на запах этого пряного растения.
Женщина сказала, что сон возникает из-за серы, которая выделяется вместе с фитонцидами из зубчиков. Именно она обладает релаксирующим действием и позволяет организму расслабиться.
На другой день еще одна замученная бессонницей коллега сказала, что впервые за последнее время спала спокойно с чесноком.
Честно скажу, я не совсем уверена, что чеснок может оказать чудодейственный эффект. Если бы было так, то давным-давно все люди ходили бы выспавшимися и пропахшими чесночком. Но попробовать заснуть с этим средством, внушив себе, что оно обязательно подействует – почему бы и нет!
Как я уже сказала, нужно стараться больше времени проводить на свежем воздухе, при чем – не просто гулять, а активно двигаться. Но даже путь с работы домой не на машине, а пешком – и то уже поможет быстрее уснуть.
Главное – не сидеть перед сном в гаджетах, не смотреть шокирующие новости. Лучше заняться домашними делами, например, помыть посуду, в теплой воде организм расслабится и после этого уже не возбуждать его – просто почитать легкую книгу, заняться рукоделием. Конечно это все для тех, у кого есть такая возможность.
А всем остальным – пробовать класть под подушку чеснок и спокойного вам сна!
